Sodbrennen Ursachen

Sodbrennen ist nicht nur für den Betroffenen eine unangenehme Sache, sondern meistens können die Betroffenen Sodbrennen nicht vorhersehen. Daher können immer Situationen aufkommen, in denen es zu einem Sodbrennen kommt. Wir möchten Ihnen in diesem Artikel fünf wirksame Vorsichtsmaßnahmen gegen Sodbrennen nennen. Ebenso gehen wir auf einige allgemeine Fragen bezüglich Sodbrennen ein.

Was ist Sodbrennen genau?

Jeder, der mit Verwandten, Bekannten oder Freunden zum Essen war, kennt diese Situation. Nach dem Essen quälen sich ein oder zwei Personen aus der Runde mit Sodbrennen. Doch was ist Sodbrennen genau und warum sind so viele davon betroffen?

Von Sodbrennen kann jeder betroffen sein. Dabei handelt es sich um Magensäure, die in der Speiseröhre aufsteigt. Dabei verspürt der Betroffene durch die aufsteigende Magensäure einen brennenden Schmerz im Brustbereich. Bei einem schlimmen Fall von Sodbrennen kann die Magensäure bis in den Rachen oder den Mund gelangen.

Können Personen auch ständig Sodbrennen haben?

Ja, auch ständiges Sodbrennen ist möglich. Diese Personen haben es besonders schwer. Wie bereits oben erklärt, steigt Magensäure bei Sodbrennen die Speiseröhre hinauf. Wer ständig Sodbrennen hat, läuft Gefahr, dass Schäden an der Speiseröhre entstehen. Damit keine Spätfolgen entstehen, sollte hier dringend etwas gegen Sodbrennen unternommen werden.

Woher kommt Sodbrennen?

Bevor wir Ihnen erläutern, welche Vorsichtsmaßnahmen gegen Sodbrennen ergriffen werden können, möchten wir erst erklären, welche Situationen das Sodbrennen begünstigen.

Sodbrennen kann durch unterschiedliche Dinge ausgelöst werden. In den meisten Fällen leiden Betroffene nach einer Mahlzeit darunter. Aber auch bei erhöhtem Nikotinkonsum oder in einer Schwangerschaft kann es zu Sodbrennen kommen. Auch Personen, die ein sehr stressiges Leben führen, können unter Sodbrennen leiden. Doch die Frage: Woher kommt Sodbrennen? Kann nicht eindeutig beantwortet werden. Diese Punkte begünstigen das Sodbrennen. Es bedeutet nicht, dass es immer als Folge auftritt.

Die Vorsichtsmaßnahmen die bei Sodbrennen helfen

Wir haben nun einige Fragen zu Sodbrennen erklärt. Nun möchten wir Ihnen zeigen, welche Vorsichtsmaßnahmen gegen Sodbrennen eingesetzt werden können. Wir möchten Ihnen hier nur fünf Vorsichtsmaßnahmen zeigen, die immer und ohne viel Aufwand durchgeführt werden können. Es gibt natürlich noch einige mehr, doch diese sind sehr wirkungsvoll und bedürfen keiner besonderen Vorbereitungen.

• langsames Essen
• Wasser trinken
• Weite Kleidung tragen
• Kleine Mahlzeiten
• Mahlzeiten und Genussmittel meiden

Wir möchten Ihnen diese Punkte auch erklären, damit Sie diese gegen Sodbrennen richtig anwenden können.

Langsames Essen: Wenn Sie besonders nach dem Essen an Sodbrennen leiden, hilft es, wenn Sie die Speisen langsam zu sich nehmen. Dadurch wird nur die benötigte Magensäure produziert. Und überschüssige Magensäure kann nicht die Speiseröhre hinaufsteigen.

Wasser trinken: Wasser neutralisiert die Magensäure. Daher ist es sehr hilfreich, wenn Sie bei einer Mahlzeit und besonders über den Tag verteilt viel Wasser trinken. Wichtig ist hierbei, dass es sich um stilles Wasser handelt. Wenn Sie zu Hause sind, ist es noch besser, wenn Sie lauwarmes stilles Wasser zu sich nehmen. Natürlich ist dies in einem Restaurant oder unterwegs nicht möglich, daher sollten Sie hier zumindest auf stilles Wasser zurückgreifen, welches nicht zu stark gekühlt wurde.

Das tragen von weiter Kleidung: Diese Vorsichtsmaßnahme klingt etwas ungewöhnlich, aber hilft sehr gut. Doch bei weiter Kleidung kann der Magen nicht eingeengt werden und das Risiko Sodbrennen zu bekommen wird verringert.

Kleine Mahlzeiten zu sich nehmen: Eine weitere wirkungsvolle Vorsichtsmaßnahme ist es über den Tag verteilt viele kleine Mahlzeiten anstelle von wenigen großen Mahlzeiten zu sich zunehmen. Dadurch wird nicht zu viel Magensäure produziert und der Magen muss nicht zu viel auf einmal verdauen.

Auf Mahlzeiten und Genussmittel verzichten: Hier können Sie sehr gute Vorsichtsmaßnahmen treffen. Verzichten Sie auf die Mahlzeiten, die bei Ihnen bekanntlich Sodbrennen auslösen. Dasselbe gilt für Genussmittel wie Kaffee, Nikotin oder Alkohol.

Mit diesen Tipps können Sie Sodbrennen vorbeugen und müssen auch unterwegs keine Bedenken haben, dass Ihnen Magensäure die Speiseröhre hinaufsteigt.

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